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martes, 20 de marzo de 2012

Resumen semanal tardío

Después de una semana un tanto rara y movida que me ha impedido crear una nueva entrada aprovecho ahora, que tengo un momento, para hacer al menos un breve resumen.

El lunes, 12 de marzo, el cuerpo pedía descanso después de la Media de Cambrils y esta vez, y sin que sirva de precedente, se lo concedí.

El martes ya tocaba salir, serían demasiados días sin hacerlo, y me apetecía un rodaje suave de recuperación; así lo hice y me dedique un poco a correr sin rumbo fijo, cambiando el trayecto simplemente por impulsos y en el momento en que me apetecía hacerlo sin más. Buenas sensaciones para un rodaje final de 12 kilómetros por caminos de tierra, en su mayoría, y también algo de asfalto.

El jueves me atreví con unas series, en esta ocasión 2x8x400 con R50'' al trote y 3' andando. En total ese día me salieron 17 km entre calentamiento, series y descalentamiento. Me encontraba cómodo y aproveche para rodar algo más de lo que normalmente suelo hacer en los días de series; las mismas salieron a ritmo de entre 3' 47'' - 4' 08'' en la primera serie y 3' 50'' - 4' 05'', en la segunda. Como he dicho antes tenía buenas sensaciones y así acabé el entrenamiento.

Como ya hacía unos cuantos días que no pisaba piedras y que no ponía a prueba mis cuádriceps con una ruta con sus buenas pendientes, hoy sábado tocaba y le metí al cuerpo 15 kilómetros por un circuito que suelo hacer muy a menudo y del que ya, en otras entradas, os he hablado. Esta salida la necesitaba más que nunca, muchas de las veces, por no decir la mayoría, que nos calzamos las zapas y nos lanzamos a la calle lo hacemos para desconectar; en esta ocasión, y más que nunca, pensé que era del todo necesario.

En la foto de la derecha puede verse, al fondo, el 
subidón que, minutos después, me iba a tocar afrontar; tal y como se puede apreciar en la foto de abajo. Se sufre es cierto pero se disfruta aun más!!



Como escribí al principio, iba a ser un breve entrada y creo que así ha sido ya que no había demasiada novedad para contar; ah!! que no se me olvide: la tirada del sábado también fue un pequeño homenaje a las Trabuco 13, ésta fue su última salida. Me han servido a la perfección en casi el año que han estado conmigo pero, y sintiéndolo muy mucho, es ahora el turno de su nueva hermana, la Trabuco 14; estoy seguro que será una digna sucesora.  





13 comentarios:

  1. No está nada mal la caña que te metes y sobra las trabuco 14 son una pasada.

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  2. Acabo de comprar las 14 también con las 13 en reserva, aunque son las negras de Wiggle. Por lo demás, buenos entrenos.

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  3. Que poco me gusta el trail...eso de ir por piedras no es lo mio...

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  4. Que maravilla, cómo me suenan esos entrenos¡¡¡¡ salud

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  5. Ha sido ver ese repecho y se me han puesto los pelos de punta. Muy buena zona para entrenar.
    Un abrazo.

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  6. Que envidia de paisajes!, pero no tanto de correr por ahí...lo de correr en el monte, yo personalmente no lo veo...

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  7. Que peligro tienen esas piedras jejeje aunque nada se le resiste a las trabuco, yo tengo las mismas las 13, son pelin duras pero tienen un agarre genial. buena semana compañero

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  8. Que gran semana de entrenos eh??? Muy bien. Yo tengo las Trabuco 14 y te puedo decir que son muy cómodas, aunque el agarre en alta montaña es un poco justito, aún así estoy encantado con ellas. Un saludo y a seguir así!!!

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  9. Ha sido una muy buena semana, rematada con esa salida por el monte que tanto necesitabas!!!!

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  10. Lo de desconectar lo necesitamos de vez en cuando y correr es la mejor manera, y si encima es por sitios así mejor que mejor.

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  11. Pues esta semana veras como vas mas cómodo... no se porque sera, pero cuando se estrenan zapatillas... parece que corra uno mucho mas.

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  12. Menudo entrenos los que has realizado esta semana. Las zapatillas tienen una pinta estupenda y suenan aterradoras... Trabuco 14.

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