SEGUIDORES

sábado, 31 de marzo de 2012

Entrenos y alguna novedad


Lunes, día 19 de marzo: primera salida con las nuevas Trabuco, es cuestión de probarlas para ver como se comportan. Prueba superada: han sido 15 kilómetros en una hora y veinticinco minutos con muy buenas sensaciones, la verdad es que no esperaba menos de ellas. Por cierto, uno no se da del todo cuenta de lo gastadas que pueden estar unas zapas hasta que te calzas las nuevas...que gran diferencia!!.

Miércoles 21 de marzo: hace dos días daba la bienvenida a unas nuevas zapatillas para patear esas montañas de Dios; hoy es todo lo contrario ya que me despido de mis viejas Adidas Supernova. La despedida tenía que ser de cierta categoría y decidí meter unas series, en esta ocasión 4x5' con R2'30'' al trote, acabándolas con unos ritmos que oscilaron entre 4' 11''/km el más lento y 3' 57''/km el más rápido. Acabé contento por las buenas sensaciones en general que obtuve aunque aun más convencido, si es que eso era necesario, de que la jubilación de las Adidas era urgente. En total, entre calentamiento, series y descalentamiento, salieron 11 kilómetros.

Viernes 23 de marzo: segunda salida con las Trabuco 14 para hacer un progresivo, en su casi totalidad, por caminos de tierra. Estoy enamorado de estas zapatillas -lo confieso-, me transmiten unas inmejorables sensaciones de estabilidad y estoy convencido de que ello repercute directamente en el rendimiento posterior.


Este progresivo de 15 kilómetros lo hice por tercios, es decir, lo dividí en tres tramos diferenciados, de 5 km cada uno de ellos, que quedaron como sigue: en el primero un total de 5012 metros en un tiempo de 24' 02''; en el segundo 5018 metros y un crono de 23' 38''; y en el tercero y último una distancia de 5026 metros parando el reloj en 23' 08''.

En los siguientes dos días -sábado y domingo- me tome un merecido descanso y la actual semana la empecé, con fuerzas renovadas, y en cuanto a entrenamientos se refiere, con una nueva salida por montaña para meter algo más de tralla a mis sufridas piernas y de paso oxigenarme al máximo por entremedio de esos bosques que nos da la naturaleza. Me han salido 18 kilómetros en una hora y cuarenta minutos de disfrute total con el entorno.

El pasado miércoles tocaban mis series favoritas, jejejeje; ya sabéis: 8x1000 con R2' al trote; además con una novedad muy importante: estreno mis nuevas Kayano 18 y pensé que la mejor manera de hacerlo iba a ser de la misma forma en la que despedí a mis anteriores compañeras de asfalto. Tengo que decir que me han sorprendido muy positivamente estas Asics, con sus escasos 325 gramos y diseñadas para corredores con pisada con tendencia pronadora leve-media, creo, y espero no equivocarme, que por fin he dado con las zapas adecuadas para correr fuera de terrenos que no sean montañosos.

Para muestra un botón: en su estreno he querido meterle bastante caña para ver como respondían y ha sido espectacular. He notado una gran estabilidad en el pie, creo que me da un plus de ligereza en la zancada y una amortiguación que, para mi gusto, es perfecta ya que la puedes percibir en todo momento pero sin llegar a ser tanta que casi no puedas notar el terreno por donde pisas, en definitiva y para no alargarme...de entrada parecen excelentes!!

Las series me han quedado dentro de un abanico de 4' 19'' la más lenta y 4' 08'' la más rápida. Hoy acabo el entreno con 15 kilómetros realizados y lo que es más importante: muy contento por las sensaciones que he podido percibir con mi nuevo calzado.

Ayer viernes salí a hacer un rodaje a ritmo controlado; termino por hacer un total de 8 kilómetros en 35' 20'' con un ritmo de 4' 25''/km y bajo un sol de justicia que me deja casi deshidratado por completo; aun y así, acabo de nuevo contento por como siguen comportándose las nuevas zapas: en dos palabras....PER   FECTAS ;)

Accés a la pàgina de la cursa 2012
Quería comentaros, y no se si será puro efecto psicológico, que desde que uso las nuevas zapatillas, tanto las Trabuco como las Kayano -sobre todo con éstas últimas-, las molestias en los aductores que solía sentir prácticamente al acabar cada entreno, han ido a menos hasta hacerse casi imperceptibles. El poder de la mente? Sugestión?? Ni idea, pero de momento es así, con el paso del tiempo veremos si continua de igual forma.

De momento esto es todo amigos, mañana tengo carrera de 10K en La Llagosta. Se celebra el 25 aniversario de esta carrera popular y para conmemorar esta señalada ocasión han invitado al atleta Martín Fiz; desde luego será todo un placer compartir carrera con él.

11 comentarios:

  1. Muchas veces hay que cambiar de zapatillas varias veces hasta que demos con las que nos van bien. Yo cuando algo me funciona no cambio, no entiendo los que cambian constantemente sólo por moda.

    ResponderEliminar
  2. Tienes las mismas que yo las trabuco para montaña y las kayano para asfalto. Sí las tenías que tener gastadas para notar cómodas las trabuco con lo duras que son. De kayano he usado desde la 13 y cada modelo se superan estos de asics. Muy buenas series compañero suerte mañana en la carrera un lujo compartir trote con el sr. Fiz .

    ResponderEliminar
  3. Mucha suerte en esa carrera!!...muy buena semana de entrenos aunque estemos en Marzo y no en Abril....jejeje ¿Tienes ganas de que ya lleguen los calores?

    Un abrazo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Upsss, se me fue la pinza, me he ido directamente al mes de abril. Debe ser el ansia de que lleguen ya las vacaciones!!

      Eliminar
  4. hola juan fue una semana de estrenos y con buenos resultados en los entrenos, a meter kilometros con esos calzados de montaña y de calle.
    muchos exitos con esos 10K en La Llagosta, ya nos contaras que tal, un saludos.

    ResponderEliminar
  5. Buena semana de entrenos, que seguro se traducen en grandes resultados en la competición. Siento no poder emitir opinión acerca de las zapatillas (trabuco y Kayano) que has estrenado, pero nunca he corrido con esos modelos. Parace que si se adaptan a tu perfil de corredor y te encuentras cómodo con ellas. Ahora toca seguir quemando suelas. Saludos

    ResponderEliminar
  6. Estamos todos de estreno o que??,jaja. En Asics tienen que estar tan contentos por subirles tanto el negocio. Buenos entrenos máquina, un saludo

    ResponderEliminar
  7. Me alegro que el cambio de zapas redunde en un incremento de tus entrenos. Arriba¡¡¡

    ResponderEliminar
  8. Buena semana de entrenos, si señor...
    Y lo de las zapatillas tiene su lógica, si se desgastan pisas diferente y no te extrañe de ahí tus molestias.
    Pero ahora toca disfrutar de las nuevas...
    Que vaya bien ese 10.000!!!
    Un saludo.

    ResponderEliminar
  9. Yo uso Asics desde siempre y estoy encantado. Ahora además tengo las Kayano y las Trabuco y van de pm. Probé este año con unas Saucony y hay diferencia, la verdad.

    ResponderEliminar
  10. Buenos entrenos y mejor estrenos has realizado. Yo por montaña calzo unas Trabucco 13 y la verdad que van muy bien, aunque ojo y no te despistes que no te librarán de alguna torcedura de tobillo...hace unos días casi vuelvo cojo a casa, y estaba bien lejos...bufff...jeje.
    Venga!, a seguir a tope!.

    ResponderEliminar