Correr por Barcelona

Siempre es un placer el poder correr por las calles de una gran ciudad, libres de coches por unos breves momentos y hacerlo en compañía de otras muchas personas que comparten la misma afición y por las calles de la ciudad condal aun lo es más, si cabe; aunque si la carrera en cuestión se llama Cursa de El Corte Inglés el disfrute ya es algo menor (pero sólo un poco). La verdad es que es un evento, para mi gusto, demasiado multitudinario y que el tema organizativo tiende en algunos momentos al caos -lógico por otra parte, cuando hablamos de que en este año a 24 horas de cerrarse inscripciones ya eran 60000 las personas apuntadas-; aun y así mañana yo también estaré presente si el tiempo lo permite, que esa es otra: en estos momentos está cayendo una tromba de agua de padre y muy

señor mio.

Sólo pediría una cosita sin importancia, imposible que se cumpla, lo se,  pero por pedir que no quede: que desde la calle Aragó no se incorporen a la carrera más de 2000 personas, muchas de ellas señoras y señores caminantes ocupando más de media calzada; con eso casi que me daría por satisfecho. Ya os contaré como ha ido esta carrera/prueba de obstáculos/entrenamiento con amigos/olvídate de la marca/ !!

En otro orden de cosas, he vuelto a incumplir mi palabra de llevar mis entradas al día y ahora no me toca más remedio que volver a hacer un resumen, breve para no aburrir, de las dos últimas semanas; de nuevo os pido perdón, haré un nuevo propósito de enmienda que espero que sea el definitivo.

Martes, 3 de abril: 16 kilómetros por montaña, primera salida después de los 10K de La Llagosta, a buen ritmo y con buenas sensaciones.

Jueves, 5 de abril: este día tocaban series, en esta ocasión 4x5' R2' 30'' al trote con unos ritmos entre 4' 12'' el más lento y 4' 03'' el más rápido; no me he exprimido al máximo, tengo que decir, ya que notaba pequeñas molestias en los isquios de la pierna izquierda y he procurado ser prudente; creo que acerté con esa decisión. Al final 11 kilómetros más para la saca entre unas cosas y otras.

Domingo, 8 de abril: hago un rodaje de 11 kilómetros a ritmo controlado, acabo la distancia en un tiempo de 49' 12'' y con un ritmo medio de 4' 28'' por kilómetro.

Martes, 10 de abril: después de los abusos gastronómicos hechos en algunos días de la Semana Santa y sobre todo, más en concreto, en el día festivo de ayer -día de la Mona en Cataluña- hoy tocaba quemar todas esas grasas acumuladas y que mejor que hacerlo con unas buenas series; en concreto 8x1000 con R2' al trote y en una horquilla de 4' 20'' para la repetición más lenta y 4' 09'' para la más rápida. Hoy tampoco he querido forzar por si las moscas; me salen un total de 15 kilómetros.

Viernes, 13 de abril: Me meto por montaña para completar un circuito de 17 kilómetros -véase foto- en 1 hora y 35 minutos; a ritmo de 5' 37'' por kilómetro y con bastantes buenas sensaciones.

Por el momento eso es todo amigos, mañana espero disfrutar todo lo que pueda, y me dejen, en Barcelona y no llevarme a nadie por delante -ni que se me lleven a mí, claro-; os lo explicaré en una próxima y espero que puntual entrada.

Els 10 de La Llagosta

Últimamente mis crónicas llegan bastante tarde, espero que sepáis perdonarme; por hache o por be, de un tiempo a esta parte, el tiempo que antes podía dedicar al blog se va recortando, intentaré poner remedio a ello, lo prometo!!

Es el segundo año que acudo a la cita con los diez kilómetros de La Llagosta y la verdad es que es de aquellas carreras que me gustan; el perfil no es que sea de los más llanos en los que he podido correr y, pensándolo bien, puede ser precisamente por ello que me encuentre tan cómodo corriendo en él. En los circuitos demasiado planos, cada vez me doy más cuenta de ello,  no es precisamente donde he realizado las mejores marcas.

Llego en compañía de mi hermano el cual va asumiendo su rol como reportero gráfico; en vistas de que no logro engancharlo a esto del running que menos, por su parte, que encargarse de captar alguna que otra imagen para la posteridad. Para muestra un botón: ver la fotografía de la derecha con el compañero bloggero Miquel al que tuve el gusto de conocer en persona; por cierto, un tiempazo el suyo!!

En cuanto a la carrera en sí, y con un día perfecto, en cuanto a temperatura, para practicar esto del correteo, nos presentamos en la línea de salida unos mil sufridos runners dispuestos a darlo todo en pos, cada cual, de la tan ansiada mejor marca personal -MMP-. Disparo de salida y pies para que os quiero!!

Es curioso que en los primeros tramos casi siempre tengo la impresión de ir demasiado despacio, y al mirar el crono, como en este caso, veo que el paso por este primer kilómetro es de 4' 08''. Supongo que el propio hecho de estar rodeado de otros muchos corredores hace que, sin darnos cuenta, vayamos a un ritmo superior al que nos puede parecer en un principio.

Una vez despejado un poco el escenario -sólo un poco- se va haciendo más fácil el poder avanzar con más amplitud en la zancada y soltura de movimientos en general pero, curiosamente, el siguiente kilómetro es más lento marcando 4' 13''. Normalmente en este punto es cuando valoro, por las sensaciones que puedo notar, cómo puede desarrollarse para mi el resto de la competición y la verdad es que éstas son magníficas: ninguna molestia física, temperatura casi ideal, bien de respiración......No vengo con ningún objetivo concreto ya es que en Bombers donde quiero intentar bajar de 42' pero tampoco le haría ascos si la ocasión se presentara hoy mismo, pero vayamos paso a paso -nunca mejor dicho-

Paso por el puesto de avituallamiento, ecuador de la prueba, sin tan siquiera coger la botella de agua y con las mismas buenas sensaciones que antes he comentado; "perfecto" me digo. Los cronos en estos últimos tres kilómetros han sido de 4' 16'', 4' 22'' y 4' 19'' respectivamente por lo que el tiempo en la mitad del recorrido es de 21' 18''; bastante justo para poder bajar de los 42', para conseguirlo debería apretar desde ya y hacer una segunda mitad en bastante mejor tiempo que la primera, voy a intentarlo al menos.

El paso por los dos siguientes kilómetros -4' 25'' y 4' 24''- ya me da un indicación de que no va a ser posible conseguirlo hoy; me sigo encontrando bien, no noto signos de debilidad ni nada por el estilo pero sin embargo no consigo aumentar el ritmo todo lo necesario, no importa , no era ese el objetivo y por lo tanto voy a disfrutar del resto de la carrera sin ninguna presión.

El kilómetro 8 lo paso en 4' 21'' y el 9 en 4' 24''; el último, aumentando el ritmo para probar las fuerzas finales, consigo acabarlo en 3' 47''. La segunda mitad la termino en tan solo 3 segundos más que la primera y el tiempo final me queda en 42' 39'', exactamente el mismo crono realizado en los 10K de Vilafranca. Acabo contento, sobre todo con las sensaciones que he percibido desde el inicio hasta el mismo final de la prueba, ahora a seguir entrenando ya con la vista puesta en el día 22 de abril en Barcelona; ahí sí que habrá un objetivo muy concreto: borrar ese 2 que acompaña al 4 y sustituirlo por un hermoso 1!!